w jakich

[...] ok, trochę za bardzo polubiłam tłuszcz }:-( I jeszcze jedno: Czy ktoś mógłby spojrzeć czy mój jadłospis jest rzeczywiście redukcyjny? Jakoś nie mogę uwierzyć że to co jem i w jakich ilościach, kiedykolwiek wpłynie na jakieś spadki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81e1d00df294418f969e6d47a8d02915.png Zmieniony przez - Bloeu w dniu 2012-07-31 20:56:41

[...] beda bardziej uwypuklone Moje pytania; -ile taka dieta powinna trwac -ile moge jesc max tluszu zeby nie dostarczyc organizmowi go za duzo -ile tabletek omeg-3 dziennie i w jakich odstepach -jakies wskazowki? Po 1.-w 6-8 tyg nie zejdziesz do bf 4%(a w dodatku z Twoją wagą wyglądałbyś pewnie,bez urazy,jak anorektyk po 2.-tłuszcze nie jest w [...]

[...] Mam zamiar kupić sobie Clenburexin, ale pracuję w systemie 4-brygadowym tj. 2 ranki 2 popoludniowki 2 nocki i 2 dni wolnego. Jak mam dawkować żeby było wszystko ok, w jakich godz. Na rance wstaje o 4 rano, prace zaczynam o 7, śniadanie jem o 9 30, 2 śniadanie 12 10, w domu koło 17 i jem obiad, jeżeli to dzień treningowy to koło 18-19 ide [...]

Odświeżam, bo meczę się z dawkowaniem tego 5htp i johy (wszystko puritan). 5htp to kiedy brak (chodzi o libido) i w jakich dawkach i to samo z joha. Pamietam, ze jak kiedyś mialem johe hcl (scitec) to działała już po 30 minutach i wzasadzie bez sajdów (ale byłem po lajt cyklu mety wiec dopamina i serotonina pewnie wysoka). W przypadku tej od [...]

[...] zrobił " czy jest jej to obojętne (może jej to pasuje) ? 3. czy jesteś w stanie CAŁKOWICIE wyłączyć się z życia rodzinnego codziennie przez 1,5 - 2 godziny ? jeśli tak to w jakich godzinach ? 4. czy masz rowerek stacjonarny ? wagę cyfrową ? mixer do owoców ? ciśnieniomierz ? 5. czy masz w mieszkaniu łazienkę wspólnie z WC czy może łazienkę [...]

Celem diety jest rekompozycja, duzo nie waze, jak na moj wzrost, jest troche miesa, ale jestem zalany fatem, a nie mam zamiaru masowac, a potem znow scinac to wszystko. Kreatyna z takim czyms da rade? 10 w DT i 10 w DNT czy 5 w DNT dac? I w jakich godzinach to jesc? W DT mam +20%, a w DNT -20% Zmieniony przez - Przeszaf w dniu 2012-09-02 10:54:27

[...] w diecie thermo speed OLIMP - 2 kapsy przed treningiem BCAA OLIMP - przed bieganiem i w trakcie treningu (15g) Nitrobolon II TRECK (przed treningiem miarke) chodzi mi głownie o to w jakich odstępach czasowych co brać, ile przed treningiem, po nim, może któreś z nich się wykluczają do brania o podobnej porze. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

[...] i obserwować ciało? jeśli będę zwiększał to czy dać potreningu 10 g tłuszczu, bo wybrałem, że michał karmowski tak robi, bo skoro potreningu dajemy bcaa i proste wegle to posiłek może być wolno wchłanialny. no i pytanie ostatnie: jakie dawać tłuszcze w jakich polskich tak aby stosunek 3 6 9 był odpowiedni.proszę o poprawki i odpowiedzi.pozdrawiam

[...] czytałem, że michał karmowski tak robi, bo skoro potreningu dajemy bcaa i proste wegle to posiłek może być wolno wchłanialny. no i pytanie ostatnie: jakie dawać tłuszcze w jakich proporcjach tak, aby stosunek 3 6 9 był odpowiedni.proszę o poprawki i odpowiedzi.pozdrawiam. Dzięki Gats za odpowiedź, a może ktoś ma jakieś jeszcze pomysły na [...]

[...] już z nim kontaktu ale na bank mówiłem mu żeby wokół sutka wstrzykiwał, w 10-15 strzałach w krótkich odstępach od siebie, po 0,1 - 0,2ml chyba walił i po 2 zabiegach chyba po lipo nie było ani śladu ;) Więc koszt max go wyniósł 100zł ze strzykawami i wszystkim ;) A zabiegi nie pamiętam już w jakich odstępach czasowych robił co 2-3 tyg chyba....

[...] nie wiem czy kojarzysz jego corke Ewe,pewnie byla niewiele starsza od Ciebie? Jak wygladaja u was w policji zmiany?Znaczy ile godz.dziennie/miesiecznie pracujesz? A Ty w jakich latch tam mieszkałes? Do jakiej szkoły chodziłes? Ja trochę chodziłem do Piątki. U nas zmiany są rożne. Zależy w jakim oddziale jesteś. Np W patrolu to są trzy zmiany [...]

[...] 20-25. MMA jest we wtorki i czwartki o 19.45 BJJ w pozostałe dni o 20. Jeszcze od października dojdzie mi angielski dodatkowy (nie wiem jeszcze w jakie dokladnie dni i w jakich godzinach, czekam własnie tylko na to, żeby móc cos zorganizowac). Jeżeli wszystko by się udało, to dawałbym radę chodzić 3x na siłownie i 2x BJJ/MMA. Tylko też jest [...]

[...] nie wiem jak to jest przy 3) I jeszcze bardzo ważne pytanie: jak i kiedy stosować BCAA (czy w dni beztreningowe też, czy przed posiłkiem, a może tuż po posiłku, może przed treningiem, albo przed posiłkiem przedtreningowym? itp itp. poprostu kiedy, ile razy dizennie i w jakich ilosciach) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-09-19 17:16:09

[...] po carbo i białko i za jaki czas pełnowartościowy posiłek (do ilu minut)? 4.Ile minut wykonywać takie aeroby? Chyba nie jak na definicji po 45 minut? 5.Jak dawkować oraz w jakich porach brać kreatynę w dt i dnt? 6.Całkowite roztrenowanie może trwać 2 tygodnie? 7.Jak ma wyglądać moja dieta w czasie roztrenowania , tak jak miałem na redukcji czy [...]

[...] po carbo i białko i za jaki czas pełnowartościowy posiłek (do ilu minut)? 4.Ile minut wykonywać takie aeroby? Chyba nie jak na definicji po 45 minut? 5.Jak dawkować oraz w jakich porach brać kreatynę w dt i dnt? 6.Całkowite roztrenowanie może trwać 2 tygodnie? 7.Jak ma wyglądać moja dieta w czasie roztrenowania , tak jak miałem na redukcji czy [...]

Regenat: to zależy też w jakich ćwiczeniach, najlepsza wg technika jest przy ćw. na plecy, najgorsza póki co 2 pierwsze ćw. na klatkę. Reszta jest na dobrej drodze :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Naramienne + biceps 1.Wyciskanie sztangi zza karku siedząc rampa 12 25x12/30x12/40x12/45x12/50x9 [...]

[...] włoskie 15 g mniej wiecej wychodzi gdzieś ok. białko - 180g tłuszcze - 110 / 130 ww - 180 / 240 g wartość odżywcza ok. 3000 kcla jest to uzaleznione od tego co i w jakich proporcjach jem danego dnia co poprawić co zmienić bieganie chce zostawić żeby się nie zalać ( biegam 5 x w tygodniu ) Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-10-03 [...]

Usain Bolt nie podjął decyzji, w jakich konkurencjach będzie startował na igrzysk w Rio de Janeiro. W Londynie Jamajczyk jako pierwszy w historii obronił złoto w biegach na 100 i 200 metrów. Jeszcze w poniedziałek twierdził, że start w innych konkurencjach jest wykluczony, ale teraz zmienił zdanie. - Rozważam kilka możliwości. Myślałem czy nie [...]

[...] zwyczajnie smakuje, bo to jakby nie patrzeć też istotny motyw ;) Do Mass Active przyczepić się nie mogę i śmiało mogę polecić kaażdemu ;) a odnośnie Pump Ghost'a to w jakich przedziałach cenowych można się spodziewać? Ja zawsze jestem sceptycznie nastawiony, w zyciu za darmo nic nie otrzymałem, ale i nie narzekam, a spróbować ten pumper z [...]

[...] gdzie w badaniu w biegu przez 1400km stracili 5.5kg tłuszczu i 1.1kg mieśni. Nie pomyłka bieg na 1400km. Co do robienia kondycji w treningu na mase już samo pompowania żelaza powinno było ją wzmocnić ,ale jeżeli chodzi o bieganie to sprint na 100m. Odmierz 110m i biegaj całą parą. Ile zrobisz powtórzeń i w jakich odstępach to zależy od ciebie.